ورشة

إعادة ضبط الاحتراق الحياتي والمهني

ورشة عمل أونلاين

ورشة تفاعلية تمتد لساعتين، تهدف إلى مساعدتك على فهم الاحتراق الذي تعيشينه من جذوره، واستعادة طاقتك تدريجياً من خلال العلم والممارسة الفعلية. تتضمن الورشة أوراق عمل يتم تنفيذها خلال الجلسة لضمان فهم حقيقي وتحول ملموس

لماذا هذه الورشة مهمة لك

الإرهاق المستمر ليس مجرد تعب عابر، بل قد يكون احتراقاً كاملاً يؤثر على الجسد والنفس والدماغ والهوية. كثير من النساء يواصلن العمل والضغط لسنوات دون أن يدركن أن ما يشعرن به ليس ضعفاً بل احتراقاً مزمناً يحتاج إلى فهم واضح وتصحيح جذري. هذه الورشة تساعدك على رؤية الصورة كاملة، وتفكيك ما تمرين به بطريقة علمية وعملية، والبدء في خطوات واضحة نحو التعافي

ماذا ستستفيدين في نهاية الورشة

ستخرجين بفهم دقيق للفرق بين الضغط والاحتراق، وتحديد نوع الاحتراق الذي تعيشينه، والتعرف على عوامل الإنهاك السبعة التي تستنزف طاقتك يومياً. ستتعرفين على نوع الراحة المناسب لك، وستفهمين كيف يؤثر الضغط المزمن على الدماغ والجهاز العصبي، وكيف يرتبط الاحتراق بالهوية والمعتقدات والخوف. ستحصلين أيضاً على أدوات تساعدك على تغيير طريقة التفكير والتعامل مع مشاعرك، إضافة إلى خطة تعافٍ واضحة لمدة ثلاثين يوماً. جميع التمارين ستكون عملية ومُنفّذة خلال الورشة نفسها لضمان استيعاب فعلي.

لمن صُمّمت هذه الورشة

هذه الورشة موجهة لكل امرأة تعمل تحت ضغط متواصل وتشعر بأنها تبذل الكثير دون مقابل من الراحة. لكل امرأة فقدت شغفها أو تركيزها أو قدرتها على الاستمرار. لكل أم عاملة، أو موظفة، أو قيادية، أو معلمة، أو صاحبة مشروع تشعر بالإرهاق المستمر، أو عدم القدرة على التوازن، أو الإحساس بأنها لم تعد نفسها. إذا كنت تحسين أن يومك يمضي بثقل كبير وأن طاقتك تستنزف سريعاً، فهذه الورشة مناسبة لك.

محتوى الورشة

الورشة تفاعلية بالكامل وتشمل شرحاً علمياً مبسطاً وتمارين عملية وتأملات قصيرة ونماذج تساعدك على فهم احتراقك بشكل عميق. كما تشمل أوراق تمرينات تُنفّذ خلال الجلسة لتطبيق ما يتم شرحه بشكل مباشر

المحور الأول
فهم الاحتراق الحياتي والمهني والتمييز بينه وبين الضغط العابر

المحور الثاني
تأثير الضغط المزمن على الجهاز العصبي والدماغ والطاقة اليومية

المحور الثالث
عوامل الإنهاك الأساسية وكيفية التعرف على ما يستنزفك بالفعل

المحور الرابع
أنواع الراحة واختيار النوع الذي يناسب إرهاقك الحقيقي

المحور الخامس
دور الهوية والمعتقدات والخوف في استمرار الاحتراق دون أن نشعر

المحور السادس
بناء حدود صحية وواقعية دون صدام ودون الشعور بالذنب

المحور السابع
إعادة تنظيم اليوم بخطوات بسيطة تمنحك توازنًا أوضح

المحور الثامن
وضع بداية لخطة تعافٍ قابلة للتطبيق بعد الورشة مباشرة

السعر

السعر هو 80 دولار، ويشمل حضور الورشة وجميع أوراق التمارين وخطة تعافٍ قابلة للتطبيق فوراً

الحجز

الموعد: الخميس 27 نوفمبر في تمام الساعة 7 مساءً بتوقيت الإمارات .. 6 مساءً بتوقيت المملكة العربية السعودية

يمكنك حجز مقعدك من خلال زر التسجيل. يتم تحديد عدد الحضور لضمان تفاعل فعلي ووقت كافٍ للتطبيق خلال الجلسة